המחקרים של מכון ®HeartMath גילו שקצב הלב הינו השתקפות של הרגש אותו האדם חווה.למעשה, קצב הלב הוא מעין ״קוד מורס״ שנשלח אל המוח אשר מתרגם את הקוד למצב הרגשי בהתאם, ומחליט האם הגוף יעבור למצב הישרדותי, או רגוע.

הטכניקות שפותחו במעבדות ®HeartMath נועדו לעשות שינויים מהירים בקצב הלב שמוציאים את הגוף ממצב הישרדותי, ומכניסים את הגוף למצב בטוח.
אחד הדרכים שהמוח מוציא את הגוף ממצב הישרדותי, הוא ע״י שחרור הורמון על שנקרא DHEA אשר מנטרל את הכמויות העודפות של הורמוני הסטרס (ובראשם הקורטיזול).

למעשה, תרגול הטכניקות מייצרות קוהרנטיות (הרמוניה) בין הלב, המוח והרגשות.
בטווח המיידי נוצר ויסות רגשי מהיר אשר עוזר לנו להתאושש ממצבים הישרדותיים אשר נוצרו כתוצאה מסטרס.
בטווח הארוך הלב לומד לייצר קצב לב קוהרנטי באופן קבוע, וכל שנותר הוא להמשיך לתחזק את בריאותנו המנטלית והפיזיולוגית ע״י תרגול הטכניקות במהלך היום. התוצאה של תרגול לטווח הארוך נקראת חוסן נפשי אשר בונה לנו יכולת התמודדות עם מצבים מלחיצים בצורה רגועה יותר, ללא תגובתיות יתר ובקור רוח